Проблемите с потентността могат да започнат на всяка възраст. Мъжете свързват това с лоши навици, упорита работа, стрес - всичко, но не и с хранителни зависимости. Междувременно храненето пряко засяга всеки орган поотделно и функционирането им като цяло. А небалансираната диета провокира повечето смущения. В същото време спазването на специална диета ви позволява да увеличите либидото и да подобрите потентността. Днес ще говорим за продукти за мъжката потентност.
Господарката в кухнята, любовницата в леглото
Вижте колко невероятно са свързани тези две страни от живота на всяка жена. В крайна сметка красивите дами обикновено са заети с приготвянето на закуска, обяд и вечеря за своите верни. Какви продукти се използват най -често? Месо, мазни сосове, картофи, сол. Но всяка жена иска мъжът й да остане млад и пълен със сили във всеки смисъл. Когато избирате продукти, полезни за ерекция, трябва да обърнете внимание на тяхното качество, тъй като това е основен фактор.
Основни правила
Не забравяйте, че всеки човек е уникален. Следователно диетата също се съставя индивидуално. В същото време, един се опитва да се отърве от хронично заболяване, друг иска да използва продукти за профилактика, а третият иска да докаже на съпругата си, че е най -добрият. И всеки има свой начин на живот, който също не може да бъде пренебрегнат. Но има общи препоръки, които трябва да спазвате:
- Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, ако в момента сте на лечение. Например, консумирайки портокали, вие несъзнателно намалявате ефективността на антибиотиците.
- Порциите трябва да са средни. Категорично е забранено да гладувате, това ще бъде само вредно. Но също така не е нужно да преяждате. Наднорменото тегло провокира отслабване на потентността.
- Обикновено се спазва терапевтична диета, докато се постигне резултат. Но в този случай продуктите, необходими за добра ерекция, трябва да се консумират постоянно, в противен случай ефектът изчезва.
На какво трябва да обърнете внимание
Разбира се, върху етикета или по -точно върху това, което се съдържа в този или онзи хранителен продукт. Препоръчително е да включите в диетата:
- Източници на цинк. Увеличава производството на полови хормони. Много цинк се намира в водорасли, аспержи, целина, тиквени семки, калмари и речна риба.
- Източници на каротин. Ако зеленчуците и плодовете са оранжеви, те съдържат каротин. Това са моркови, тиква, морски зърнастец, кайсии. Елементът е необходим за засилване на сексуалното желание и укрепване на имунитета.
- Фибри. Той е много важен не само за храносмилането, но и за ускоряване на метаболитните процеси. Това е важно за предотвратяване и лечение на сексуална дисфункция.
- Продукти, съдържащи глицин. Това вещество стимулира производството на тестостерон, хормон, който влияе върху качеството на ерекцията и еякулацията.
От какво си струва да се откажете
Преди да обмислите продукти, които повишават потентността, би било хубаво да разберете какво трябва да избягвате. В повечето случаи това вече може да е достатъчно за нормализиране на сексуалната функция. Не забравяйте, че ще трябва да се откажете напълно и завинаги.
- Говеждо и пилешко месо, произвеждано в търговската мрежа. Разбира се, няма нищо лошо в месните продукти. Но отглежданите животни и домашните птици консумират голямо количество хормони с храната. Ако ядете такова месо през цялото време, това ще доведе до неизправности в тялото.
- Бирата е най -тежко засегнатата мъжка репродуктивна система. Освен алкохол, той съдържа и женски полови хормони.
- Наркотици. Дори най -слабият от тях, марихуаната, е в състояние драстично да намали нивата на тестостерон в кръвта.
- Пушенето причинява остър спазъм на кръвоносните съдове, което означава, че води до нарушаване на кръвоснабдяването на всички органи, включително на пениса.
- Трансгенните мазнини, открити в маргарина, водят до хормонални промени.
- Лекарствата, използвани за хипертония, спазмолитици, успокоителни, сънотворни и стомашни язви могат да отслабят сексуалната функция. Ето защо трябва да потърсите среща с лекар, а не да се лекувате сами.
- Кофеинът унищожава свободния тестостерон.
- Поради прекомерната консумация на алкохол, чернодробната функция е нарушена. Това също е сигурен начин за влошаване на сексуалната функция.
- Липса на сън. Ако не спите достатъчно всеки ден, тогава никакви продукти, които увеличават ерекцията, просто няма да помогнат.
- Хлябът и хлебните изделия са само още един хит под колана. Храните съдържат мая, киселини и захар. Всичко това понижава нивата на тестостерон.
- Колбасът съдържа течен дим. При поглъщане причинява токсично увреждане на тестисите.
- Висока кръвна захар.
- Приемът на сол намалява производството на тестостерон. Разбира се, тялото се нуждае от сол, но не и от излишъка.
- При затлъстяване хормоналният баланс рязко се нарушава и производството на тестостерон намалява.
- Соята съдържа женски полови хормони - фитоестрогени. В минимални количества той е безвреден, но ако замените месото с него, тогава ще се наблюдава инхибиране на производството на мъжки хормони.
Както можете да видите, трябва не само да знаете кои храни повишават ерекцията, но и да изключите фактори, които водят до намаляване на потентността.
Съвети за ежедневието
Все по-ускоряващият се ритъм на живот води до факта, че жените нямат достатъчно време за приготвяне на сложни ястия. Но няма значение. Днес ще разгледаме кои продукти повишават потентността и сред тях със сигурност ще намерите прост и достъпен вариант за обяд или вечеря.
- Обикновените яйца имат много добър ефект върху потентността. Освен това, това се отнася както за пъдпъдъци, така и за пиле. Включването на бъркани яйца в диетата няма да отнеме много време, но ще засили мъжката сила. Пържените яйца с домати и лук са особено добри в това отношение. Доматите също имат благоприятен ефект върху ерекцията, а лукът е класифициран като афродизиак.
- Като се има предвид кои храни повишават потентността, трябва да се отбележат ползите от месото. В диетата трябва да има достатъчно количество месни ястия. Това може да бъде не само филе, но и черен дроб, стомаси или пържени агнешки тестиси.
- Морските дарове и рибата имат свойства, които имат благоприятен ефект върху сексуалната функция. Затова трябва да обичате рибни ястия. Ефектът се подсилва от бульони от раци и морски дарове, изпечени с целина, лимон и домати.
Това вече прави възможно планирането на диетата за няколко дни предварително. Варени яйца, котлети на пара със салата и печена скумрия, бъркани яйца, рибена чорба и печено говеждо месо с аспержи . . . Можете да продължите да променяте дневните дажби за дълго време. Всичко това е вкусно и питателно.
Тайните на различни държави
Почти всички народи по света зададоха този въпрос и потърсиха отговор на него. Освен това всеки от тях имаше свое собствено мнение за това кои продукти повишават потентността. Това се дължи на факта, че във всеки отделен район, поради климатичните особености, на хората е бил ограничен списък с хранителни продукти. И сред тях, разбира се, имаше и такива, полезни за здравето на мъжете.
- Италия, родното място на темпераментни и страстни мъже. И много лекари са съгласни, че най -често срещаните храни допринасят отчасти за това. Зехтинът и чесънът са полезни афродизиаци за ерекция. В слънчева Италия те са съставките на почти всички ястия. Доматите, особено печените или задушени домати, подобряват потентността.
- В Индия се обръща повече внимание на семената и ядките. Източници на витамин Е, те имат изключително положителен ефект върху сексуалната функция. За повишаване на потентността тук се използват сусам, който се препоръчва да се смесва с мед в равни пропорции. Яжте ги всички в десертна лъжица, веднъж на ден и след месец ще забележите прилив на енергия. В допълнение, кориандърът обикновено се добавя към печени изделия.
- Французите смятат охлювите и артишокът за храни, повишаващи ерекцията.
- Жителите на Кавказ използват кисели млечни продукти.
- В Централна Азия шам фъстъкът е отличен избор.
- За тази цел южните народи използват смокини, които се измиват с чай с подправки: джинджифил, шафран и карамфил.
Почти всички хора са съгласни, че трябва да добавите възможно най -много зеленина към храната си. Босилек, аспержи, целина, кориандър, магданоз са много добри за сексуалната функция.
Покълнали зърна
За ползите от малките кълнове е казано и написано толкова много, че на пръв поглед няма какво да се добави. Но изглежда само така. Говорейки за това кои продукти подобряват ерекцията, не можем да не си припомним неизчерпаемия източник на жизнена енергия. Това е покълнало зърно, както и продукти от него: хляб, зърнени храни, супи. Всяко кълнове съдържа колосален запас от жизнена енергия, витамини Е, В, D. Ако ядете покълнали зърна само за три дни, тогава вие сами ще почувствате прилив на сили и желание.
Какво да готвя от покълнали зърна
Не е достатъчно да избирате продукти за добра ерекция - вие също искате да си представите какво да правите с тях. Тоест, как да ги превърнем във вкусно ястие, което мъжът с удоволствие ще се съгласи да яде. Опитайте едно от следните:
- Супа от покълнала пшеница. Само една чиния от първия курс на ден е достатъчна - и резултатът скоро ще стане очевиден. За 0, 5 литра вода ще ви трябват няколко картофа, два лука и няколко моркови. Сложете всичко в една тенджера и гответе до омекване, след което добавете 2-3 супени лъжици покълнали пшенични зърна. Най -добре е да не солите. Помним кои храни подобряват ерекцията. Това са билки и подправки, които могат да се добавят в големи количества на вкус.
- Покълнали зърнени котлети или тортили. За целта зърната се смилат добре в месомелачка, след което се добавят чесън, яйце и малко брашно. Печете във фурната или в леко намазан тиган. Има вкус на месни банички, а резултатът е просто страхотен.
- Доказано е, че пикът на сексуалната активност настъпва, когато в тялото навлезе достатъчно количество витамини А и Е. Затова не се колебайте да добавяте към диетата черен дроб на треска, яйчен жълтък и животински мазнини.
Какво друго да се яде
С основната диета стана по -ясно. Но не сме изброили всички продукти за подобряване на потентността. Според статистиката повече от половината от случаите на сексуална дисфункция при мъжете са свързани със стрес и неврози. Въз основа на това се нуждаем от продукти, които ще ви помогнат да се отпуснете:
- Горчив шоколад. Той е естествен антидепресант.
- Бразилски орех. Поради високото си съдържание на селен, той има седативен ефект.
- Бананите са източник на магнезий и калий, витамини от група В.
- Мастната риба е източник на мастни киселини, които инхибират производството на хормони на стреса.
Грижа за кръвоносните съдове
Нека си припомним малко физиологията. Ерекцията е прилив на кръв към гениталиите на мъжа. Съдовите проблеми засягат предимно сексуалната функция. Следователно, продуктите, необходими за добра ерекция, трябва да имат положителен ефект върху сърдечно -съдовата система. На първо място това са:
- Плодовете и плодовете са с високо съдържание на рутин (витамин К) и аскорбинова киселина. Това са боровинки и ягоди, череши и череши.
- Авокадо. Отличен източник на полиненаситени мастни киселини, мед и желязо.
- Мазна риба.
- Грейпфрут.
Препоръчително е да включвате в диетата поне няколко пъти седмично храни за подобряване на ерекцията. Тогава ефектът няма да закъснее.
Производство на тестостерон
Много важен момент, който също трябва да се вземе предвид. Всъщност промяната в хормоналното ниво в по -голямата си част позволява да настъпят качествени промени. Какви продукти за ерекция могат да увеличат производството на тестостерон? Това са източници на цинк. Този микроелемент има пряк ефект върху сексуалната функция и производството на тестостерон, както и върху качеството на спермата. Цинкът се намира в големи количества в следните храни:
- Стриди и други миди.
- Морски водорасли.
- Пилешки дроб.
- Меки сирена.
- Кедрови ядки.
Общо укрепващ ефект
Всеки мъж ще каже, че когато се чувства добре, той е весел и весел, практически няма вероятност от проблеми с потентността. И за да поддържате висока производителност, трябва да се храните правилно. В някои моменти, когато това не е достатъчно, можете допълнително да приемате отвари от женшен. Този добре известен общ тоник всъщност е отличен стимулант. Какво друго можете да включите в диетата си, за да постигнете добър резултат?
- Чесънът - източник на големи количества сяра, има благоприятен ефект върху протеиновия синтез.
- Естественият мед е източник на витамини, микроелементи и антиоксиданти.
Продуктите за потентност не са екзотика. Прости и достъпни, те могат значително да подобрят благосъстоянието, както и сексуалната функция. Богат асортимент ви дава възможност да избирате всеки ден. И никой не ги принуждава да ядат само скариди и магданоз, всичко е наред с мярка.
Вместо заключение
Сексуалните отношения са важни за всеки мъж. Същевременно съвременният ритъм на живот създава голям брой предпоставки за намаляване на потентността. За да предотвратите това, трябва да се откажете от лошите навици, да се храните правилно и да спите поне 6 часа на ден. Днес разгледахме продукти, които могат да подобрят ерекцията. Включвайте ги постоянно в диетата си. Това не е лек или панацея, но помага за поддържане на баланса на основните хранителни вещества в организма, което в крайна сметка влияе на сексуалната функция по най -положителен начин.