Нарушения на потенцията се наблюдават при всеки трети мъж след 40 години. Как да повишим потентността у дома бързо и ефективно - това ще бъде предмет на тази статия.
Лекарства
За да увеличите ерекцията на мъжете, можете да приемате лекарства. Но първо трябва да се консултирате с Вашия лекар, тъй като всички лекарства имат противопоказания.
Основният ефект на хапчетата е да възстановят кръвообращението и притока на кръв към пениса. Но дори мъжът да няма алергични прояви, не се препоръчва да приема лекарства самостоятелно. Продължителността на приема и дозировката се определя само от лекар.
Какво предлага алтернативната медицина
Как да увеличим потентността у дома, използвайки народни рецепти? Много лечебни растения са в състояние бързо да повишат ерекцията при мъжете. Но те също трябва да се използват за възстановяване на дисфункция след консултация със специалист. Билките могат да бъдат закупени в аптека или поръчани онлайн.
За да увеличите и увеличите потентността, трябва да пиете следните отвари:
- 100 г лимонена трева се заливат с 1 литър вряща вода, оставят се 3 часа, пият се 3 пъти на ден в продължение на 2 седмици, увеличаването на ерекцията настъпва след 5 дни;
- Залейте 150 г глог с 1, 5 литра вода, кипете в парна баня в продължение на 10 минути, пийте 5 пъти на ден, увеличава ерекцията след 2 дни;
- 100 г билка катуба (истински растителен афродизиак) се заливат с 300 мл вода, оставят се 5 часа, вземат се 40 минути преди полов акт;
- 100 g йохимбе (растението се нарича зеленчукова виагра сред лечителите), налейте 150 мл вода, кипете 3 минути, увеличаване на ерекцията ще настъпи 30 минути след поглъщането;
- 200 г сух Дубровник се изсипва в 1 литър вода, вари се 10 минути, настоява се 1, 5-2 часа, приема се 3-4 пъти на ден;
- 100 g суха кориандър, магданоз, изсипете вряла вода, оставете за 2-3 часа, вземете 100 ml на ден;
- 150 г нарязан корен от джинджифил се заливат с 300 мл вряща вода, пие се вместо чай 5-6 пъти на ден, съставът увеличава потентността на ден;
- 100 г сок от алое, смесен с 1 с. л. л. семена от магданоз, смес се приема всеки ден за 50-70 g, увеличава ерекцията за 2 дни.
Диетата е важна
Повишаването на потентността директно зависи от това колко добре се храни човек. Често грешната диета води до дисфункция.
За да се подобри и повиши потентността, мъжът трябва да яде следните храни:
- магданоз;
- целина;
- Морска храна;
- рибена мазнина;
- ядки;
- пиле;
- телешко;
- телешки черен дроб;
- яйца;
- смокини;
- банани;
- райска ябълка;
- папая;
- цитрусови плодове.
Младите хора не трябва да ядат бобови растения, храни, съдържащи соя, тъй като те са наситени с фитоестрогени (женски хормони), които потискат активността на тестостерона. Този мъжки хормон е отговорен за ерекцията и потентността при мъжете. Намалете минимално консумацията на алкохолни напитки, енергийни напитки. Трябва напълно да спрете да пушите.
Не мислете, че за да увеличите потентността, трябва да се придържате към най-строгата диета. Не! Можете да ядете всичко, желателно е да намалите консумацията на пържени, солени храни, но това не означава, че трябва да се откажете от тях завинаги.
Морските дарове много добре възстановяват потентността на мъжа. Те включват раци, мазна риба, омар, скариди, скумрия. Всички изброени продукти съдържат омега киселини, необходими за мъжката потентност. Липсата им често е причина за дисфункция при мъжете. Трябва да ги ядете всеки ден. Но тук трябва да бъдете много внимателни, защото някои хора може да са алергични към морски дарове. Ето защо е препоръчително да се консултирате с лекар, преди да съставите диета.
Физически упражнения
Повишаването на мъжкото его се извършва чрез физически упражнения. Честа причина за намалена потентност е застой на кръв в простатната жлеза. Това се случва главно при мъже, водещи заседнал начин на живот. В такива случаи е особено важно да се извършва гимнастика поне 3 пъти на ден. Простите упражнения ще помогнат за бързото възстановяване на мъжкото его.
Ако работата не ви позволява да правите упражненията, тогава е напълно достатъчно просто да се разхождате из офиса няколко пъти през работния ден. Препоръчително е с такъв начин на живот, освен физически упражнения за повишаване на потентността, да приемате лекарства, които подобряват кръвообращението. По този начин ще бъде възможно да се изключи възможността за стагнация на кръвта, като резултат - здравето на мъжете ще бъде нормално.
Упражнения за удължаване и повишаване на потентността на мъжа:
- Стъпки на място. По време на упражнението разберете колкото е възможно повече колене нагоре. Изпълнявайте 10-15 минути.
- Изходната позиция е седнала. Затегнете задните части по такъв начин, сякаш мъж се опитва да задържи предмет между тях. Напрежението трябва да присъства поне 5 секунди.
- В легнало положение коленете са свити, стъпалата са на пода. Повдигнете и спуснете таза. Изпълнете 5-7 минути. Упражненията спомагат за подобряване на кръвообращението, предотвратяват стагнацията на кръвта в простатата.
- Легнал по гръб, свити колене, раздалечени крака. Стегнете мускулите между ануса и скротума. Много ефективно упражнение за повишаване на потентността.
- За да изпълните следващото упражнение, трябва да се съблечете гол, да приклекнете, да се опитате да изтеглите скротума колкото е възможно повече. Изпълнете 5-7 минути. Упражнението помага за подобряване на микроциркулацията, притока на кръв към пениса.
- Добре познатият контрол за „мотор". Изпълнете в рамките на 2-3 минути.
Както можете да видите, за да удължите потентността на мъжете, трябва да се придържате към прости правила и правилно хранене. Но независимото укрепване на здравето на мъжете не винаги може да даде резултат. Ето защо специалистите не препоръчват самолечение.
По-добре е да отидете в болницата и да се подложите на пълен преглед. Симптоми като намаляване на ерекцията и потентността могат да бъдат признак на доста сериозно заболяване, едно от които е аденомът на простатата.