Нарушенията на репродуктивната функция при мъжете са неотложен медицински проблем. Такива нарушения са изпълнени с намаляване на плодовитостта и влошаване на качеството на живот на човек физически и психологически. Сексуалната дисфункция може да бъде причинена от много различни фактори, заболявания, операции, лош начин на живот и постоянен стрес. Лошото хранене играе важна роля в това, когато човек не получава достатъчно необходими вещества и консумира храни, които са вредни за потентността.
Еректилната дисфункция може да причини раздор в интимния живот на партньорите и да причини безплодие при семейните двойки. Тези проблеми пораждат психологически дискомфорт, неувереност и комплекси у мъжете, които им пречат да изградят хармонични отношения в бъдеще и увеличават риска от развод. За да се предотврати развитието на сексуални дисфункции, е необходимо да се следи вашето здраве, начин на живот, диета и почивка.
Причини за намалена потентност
Проблемите с ерекцията при мъжете могат да възникнат ситуативно или постоянно по различни причини. Ако се случват от време на време и имат лесно установими очевидни причини, например умора или пиене на алкохол, тогава няма място за безпокойство. Но ако епизодите на еректилна дисфункция се повтарят повече от 1 месец, трябва да се консултирате със специалист, тъй като това може да е сигнал за сериозни проблеми в тялото и пикочно-половата система. Мъжете, които имат определени хронични заболявания, които косвено засягат потентността, обикновено сами знаят причината и трябва да преминат подходящо лечение.
Механизмът на ерекцията включва най-големите жизненоважни системи на тялото. Комбинацията и тясната взаимозависимост на тяхната работа за сексуалната функция на мъжа може да създаде трудности при диагностицирането на репродуктивни нарушения. Има няколко основни групи фактори, влияещи върху развитието на проблеми с потентността:
- заболявания и нарушения на сърдечно-съдовата система засягат механизма на ерекцията чрез нарушения на кръвообращението в областта на таза, пикочно-половите органи и запълването на кавернозните тела на пениса. Това могат да бъдат различни видове аномалии в развитието и функционирането на сърдечния мускул, както и наследствена или придобита склонност към разширени вени и крехкост на венозните стени. Възможно е локално притискане от неоплазми и образуване на стагнация поради недостатъчно кръвообращение;
- нарушения на нервната система, мозъка или гръбначния стълб поради вродени или придобити причини, в резултат на заболяване, злополука или операция. Заболявания като диабет, склероза, синдром на Паркинсон, инфекциозни инфекции, исхемия и др. могат да доведат до разграждане на невронните връзки. Злоупотребата с алкохол и наркотици също има разрушителен ефект върху нервната система. Приемането на определени лекарства, особено антипсихотици, може да потисне мозъчната активност и косвено да повлияе на потентността;
- заболявания на ендокринната система на организма създават хормонален дисбаланс. Причините са наследствени или вродени аномалии в развитието на половите жлези, хипофизата и др. Функционирането на органите за хормонална секреция може да бъде нарушено поради заболявания, които имат външни фактори, например захарен диабет, дефицит на тестостерон, хиперпролактинемия и други нарушения. Обикновено такива заболявания имат цял набор от симптоми в допълнение към еректилната дисфункция и изискват сериозно дългосрочно лечение;
- Възпалителните заболявания на пикочно-половите органи, включително инфекциозни, пряко засягат състоянието на репродуктивната система. Различни видове простатит, уретрит и полово предавани инфекции допринасят за проблеми с потентността. Възпалените канали и жлези се увеличават по размер, причинявайки болка, компресия на кръвоносните съдове и нарушения на кръвообращението. Това може да бъде изпълнено с нагнояване, сепсис, последващо образуване на вътрешни сраствания и запушване на семенните тубули. Такива заболявания допринасят малко за нормалното функциониране на гениталните органи, причиняват силен дискомфорт в ежедневието и могат да причинят нелечимо безплодие при мъжа;
- психологическите проблеми при мъжете съставляват лъвския дял от всички причини за ситуационна или постоянна еректилна дисфункция, особено в млада и средна възраст. Ако не се открият физиологични смущения във функционирането на органите, включени в механизмите на репродуктивната система, произходът трябва да се търси в емоционалното състояние. Сексуалният живот на мъжа се влияе от възпитанието, социалната среда с определени морални и религиозни норми, общата психологическа среда в отношенията с хората у дома и на работното място, личните комплекси и самочувствие, както и възможното наличие на психични разстройства. Постоянното излагане на стрес може да развие тревожни и фобични състояния, които засягат физиологията, нервната и съдовата система и косвено засягат развитието на еректилна дисфункция.
Човек винаги трябва да помни за здравето на основните основни системи на тялото, които участват в механизма на ерекцията. Те могат да бъдат негативно повлияни не само от заболявания и наранявания, но и от нездравословен начин на живот, който сам по себе си е стрес за организма. Намалената физическа активност допринася за нарушения на съдовите реакции и образуването на стагнация на кръвта в тазовите органи, което има лош ефект върху сексуалната функция. Неспазването на режима на сън и почивка, както и липсата на основни хранителни вещества, имат депресиращ ефект върху всички системи за поддържане на живота.
Ролята на правилното хранене за потентността
За да може човек да поддържа тялото си, включително репродуктивната си функция, в добро състояние възможно най-дълго, има много прости правила. Важно е да поддържате физическа активност и да имате достатъчно количество физическа активност. Това насърчава запазването на мускулната маса и здравословното регулиране на хормоналните нива. Трябва да се установи режим на почивка и сън, не трябва да претоварвате нервната система, това рано или късно ще се отрази на потентността.
Здравословният начин на живот не може да се представи без правилна система за хранене. Човек трябва да се погрижи да получи необходимото количество храна, съответстващо на натоварването и да балансира диетата си. Липсата на определени витамини и хранителни вещества може да наруши функционирането на различни жизненоважни системи и косвено да повлияе на репродуктивните способности. В същото време прекомерната консумация на храна води до затлъстяване, скокове в нивата на кръвната захар и неправилно функциониране на панкреаса.
Натрупването на наднормено тегло чрез увеличаване на процента мастна маса се отразява негативно на състоянието на сърцето, кръвоносните съдове, ставите, гръбначния стълб и системата за хормонална регулация. Тялото е принудено да носи допълнително тегло всеки ден, което допринася за развитието на хипертония, повишаване на холестерола и кръвната захар, появата на разширени вени, задух и други неприятни последици.
Самата мазнина произвежда определени хормони и когато е в излишък, може да наруши целия баланс на тялото и да повлияе негативно на функционирането на панкреаса и половите жлези. Може да има намаляване на секрецията на тестостерон, което е вредно за мъжкото тяло по отношение на поддържането на репродуктивната функция и здравето като цяло. Особено опасно е затлъстяването от висцерален тип, което води до растеж на вътрешните органи, а не само до увеличаване на подкожния слой. Това е изпълнено с развитието на диабет и други сериозни заболявания, които намаляват потентността.
За да коригира теглото, мъжът трябва да поддържа редовен режим на физическа активност, както аеробна, така и силова. Храненето трябва да съответства на дневните енергийни разходи и да е балансирано по отношение на основните вещества и витамини. Някои категории храни, които също са включени в списъка с неща, които са вредни за потентността, трябва да бъдат изключени от диетата. Ако е необходимо, можете допълнително да използвате различни спортни хранителни добавки.
Продукти, вредни за потентността
Изключването от диетата на определени храни и напитки, които косвено могат да навредят на репродуктивната функция на мъжа, обикновено се дължи на общия им отрицателен ефект върху тялото. На първо място, трябва да следвате препоръките на Вашия лекар, когато избирате диета, особено ако имате хронични заболявания. Трябва да се въздържате от храна, която влияе негативно на състоянието на сърдечно-съдовата и нервната система на тялото. Те регулират половата функция при мъжете заедно с ендокринните жлези.
Списъкът на това, което се препоръчва да се изключи от диетата, включва следните категории храни и напитки:
- пържени и мазни храни, тъй като прекомерната им консумация допринася за образуването на наднормено тегло, проблеми със стомаха, черния дроб и жлъчния мехур. Такава храна причинява повишаване на холестерола в кръвта, появата на плаки по стените на кръвоносните съдове, тяхното запушване и последващи нарушения на кръвообращението, включително в тазовите органи. Прекомерната консумация на обикновени пържени храни и така наречените трансмазнини, съдържащи се в някои храни, също причиняват вреда. Те включват агнешко, свинско, свинска мас, масло и др. ;
- храни с високо съдържание на прости въглехидрати провокират бързо увеличаване на мастната маса и чести скокове на нивата на кръвната захар. Ако злоупотребявате с такава храна, шансовете за неправилно функциониране на панкреаса и рискът от развитие на захарен диабет нарастват експоненциално. В бъдеще това заболяване води до невродегенеративни процеси и хормонален дисбаланс, което винаги се отразява негативно на способността на мъжа да води нормален сексуален живот. Такива продукти включват повечето сладкиши и тестени изделия, бързо хранене, пържени картофи, чипс и снаксове, напитки с добавена захар, някои полуфабрикати и др. ;
- пушените продукти от магазините под формата на месо, риба, мас или колбаси са вредни за стомаха и тялото като цяло, тъй като те често съдържат освен мазнини различни видове аромати и изкуствени оцветители;
- излишъкът от кофеин има потискащ ефект върху централната нервна система, претоварва я и увеличава риска от съдови спазми. Ободряващият ефект на тази напитка се постига само в строго ограничени количества. Предозирането на кофеин, вместо възбуда, напротив, води до летаргия, сънливост, треперене и неконтролируеми вегетативни прояви под формата на замаяност, скокове на кръвното налягане, сърцебиене и дори пристъпи на паника. Твърде много от тази напитка всеки ден създава постоянен ефект на умора у мъжа и в това състояние е трудно да се води нормален сексуален живот;
- Алкохолът във всякаква форма има инхибиторен ефект върху централната нервна система, особено в големи количества и честа употреба. Няма значение дали човек пие силен или слаб алкохол, ако го прави редовно, тялото все още ще бъде увредено. Има мит, че сред алкохолните напитки бирата е най-вредна за мъжката потентност, тъй като се предполага, че съдържа фитоестрогени, които влияят на нивата на тестостерон. Но няма нито едно изследване, което да доказва наличието на такъв ефект. Количеството фитоестрогени, които попадат в бирата с хмел, е много малко и не може да повлияе на хормоналните нива. Но алкохолът, съдържащ се в тази напитка, е много способен да причини вреда не само на потентността, но и на цялото тяло;
- Прекомерният прием на сол допринася за натрупването на вода в тялото и повишава кръвното налягане. Това се отразява негативно на състоянието на съдовите стени и кръвообращението в тялото, включително тазовите органи, както и подвижността на ставите. Не прекалявайте с кисели краставички, пикантни консерви, чипс, колбаси и други храни с високо съдържание на сол.
Всички горепосочени продукти, разбира се, трябва да бъдат изключени от диетата не само за мъже, страдащи от проблеми с потентността. При лечение на заболявания на нервната, сърдечно-съдовата или храносмилателната система такава храна не се препоръчва или дори е строго забранена. Ако човек не се грижи за здравето си, движи се малко, не спазва режим на почивка, постоянно пълни стомаха си с каквото и да е, пристрастен е към алкохола, тютюнопушенето и психоактивните вещества, той бързо ще бъде застигнат от трудности в сексуалния си живот.
Продукти полезни за потентността
След като изброите какво се счита за вредно за потентността при мъжете, трябва да разберете каква храна е препоръчително да ядете, за да поддържате либидото и сексуалното здраве възможно най-дълго. Въз основа на съдържанието на полезни витамини и микроелементи, като правило, се разграничават няколко групи продукти:
- съдържащи калий, магнезий, калций и цинк, които спомагат за формирането и подхранването на нервната система и подобряват нервната дейност. Те включват млечни продукти, зеленчуци, банани, елда, бобови растения, овесени ядки, някои морски дарове, сушени плодове и др. ;
- продукти с високо съдържание на полиненаситени мастни киселини и витамини А, С и Е, които участват във формирането на имунитета, метаболитните процеси и укрепването на стените на вените и кръвоносните съдове. Това е преди всичко храна, богата на Омега-3 и Омега-6, например някои видове риба и растителни масла: слънчогледово, маслиново или ленено семе, ядки и семена;
- продукти с достатъчно протеини и аминокиселини, необходими за изграждане на мускули, връзки и други компоненти на тялото. Това са постно месо, птици и риба, ферментирали млечни продукти, бобови растения, пилешки или пъдпъдъчи яйца;
- Като естествени афродизиаци се препоръчва консумацията на стриди, черен шоколад и ягоди в ограничени количества. Хората вярват, че пчелните продукти, като мед или питка, помагат за повишаване на потентността.
Ако мъжът следва балансирана диета, сън, почивка и има редовна физическа активност, тогава либидото му може да остане на добро ниво до дълбока старост. Но в случай на наличие на определени физиологични или психични заболявания, само диетата и режимът няма да могат да се отърват от еректилната дисфункция, а само ще се превърнат в допълнение към лекарствената терапия. Не трябва да разчитате на екзотични средства, например еленови рога, но е по-добре да се консултирате със специалист, ако се появят тревожни симптоми.