Пълноценният сексуален живот играе важна роля за всеки мъж. Състоянието на потентност влияе върху общото здравословно състояние на млад човек. За да подобрите интимния си живот, изобщо не е необходимо да приемате синтетични лекарства за потентност. На първо място, струва си да се прибегне до помощта на витамини. Те не само увеличават мъжката сила, но и имат тонизиращ ефект, повишават имунитета. Какви витамини трябва да се приемат за мъже за подобряване на потентността?
Значението на витамините за мъжката потентност
Здравето на всеки човек зависи от качеството на храненето му. Тялото трябва да получава всички необходими минерали и витамини в достатъчно количество. Ако има недостиг на хранителни вещества, системите започват да функционират неправилно. Пикочо -половата система не прави изключение. За пълна потентност трябва да консумирате дневните норми на такива витамини: A, B, C, E, D.
Витамин А
Този витамин е необходим на организма за укрепване както на общия, така и на местния имунитет. Неговата роля за репродуктивната система на младите хора е да синтезира необходимите антитела. Така че пикочо -половата система ще бъде защитена от различни инфекциозни заболявания, възпалителни процеси, които често водят до намаляване на потентността. Сред аналозите на бета-каротин най-популярен е ретинол ацетат.
Витамини от група В.
Витамин В групата е изключително важна за правилното функциониране на тазовите органи. При достатъчно ниво на тази група се наблюдава подобрение в работата на сърцето, нормализиране на кръвното налягане, възстановяване на централната нервна система. Следователно, витамините от група В са толкова важни за хипертония, атеросклероза. Здравата сърдечно -съдова система е ключът към здравата потентност.
Витамините В6, В9, В12 заслужават специално внимание. При недостиг на В6 и В12 е много трудно да се постигне пълноценна постоянна ерекция. Витамин В9 (фолиева киселина) увеличава издръжливостта на мъжкото тяло, подобрява сперматогенезата. Приемането на тази киселина се предписва на семейни двойки при планиране на бременност. И така, количеството еякулат се увеличава, нивото на подвижните сперматозоиди се увеличава, което увеличава шансовете за успешно зачеване на дете. Като цяло тази група предоставя следните предимства:
- Подобрява кръвообращението;
- Удължава полов акт;
- Предотвратява преждевременната еякулация;
- Повишава тонуса на тялото;
- Ускорява растежа на мускулната маса.
Витамин Ц
Аскорбиновата киселина подсилва защитните функции. Също така, този компонент подобрява показателите за качество на кръвта, ускорява нейната циркулация в гениталиите. Следователно, такива витамини са изключително необходими за потентността на мъжете. Много е важно да се отбележи, че витамин С участва активно в производството на полови хормони. Аскорбиновата киселина е антиоксидант, който неутрализира негативните ефекти на канцерогените. Канцерогените често водят до развитие на импотентност.
Витамин Е
Много често, за да се подобри мъжката потентност, да се увеличи либидото, да се повиши ерекцията, лекарите предписват курс на прием на витамин Е. Този компонент пряко влияе върху образуването на сперматозоиди, производството на тестостерон. В случай на липса на токоферол, човек става безразличен към интимността и мускулната маса намалява. В резултат на това има бързо наддаване на тегло, отлагане на мазнини по стените на вътрешните органи и повишаване на нивата на холестерола.
Витамин D
Не на последно място е витамин D за мъжката потентност. Продължителността на полов акт се влияе от количеството на този компонент в тялото на млад човек. С високото му ниво проблемът с преждевременната еякулация не е страшен. Също така, витаминът нормализира хормоналните нива, възстановява функциите на ендокринната система.
Витамини в храната
За да се повиши потентността, в повечето случаи е достатъчно да се коригира диетата. В крайна сметка всички витамини и минерали се намират в храните. Балансираната диета ще помогне за подобряване и поддържане на потентността. И така, основният източник на витамин А са морковите. Също така, този полезен компонент се намира във всички зеленчуци и плодове с червени и оранжеви цветове. Ретинолът се намира в черния дроб на треска, жълтъците и рибеното масло.
Витамините от група В се намират в храни като:
- Ядки, бобови растения;
- Ръжено брашно;
- Мляко свинско месо;
- Телешки черен дроб;
- Бирена мая;
- Слънчогледови семки, тиква;
- Пилешки яйца;
- Морска храна.
Здравословната фолиева киселина се съдържа в достатъчно количество в авокадо, листни зеленчуци, цитрусови плодове, твърдо сирене, скариди, сьомга и риба тон. Почти всички млечни и ферментирали млечни продукти са наситени с витамин D. Този компонент се съдържа в изобилие в рибено масло и масло. Всяко растително масло се счита за основен източник на токоферол. Особено полезни за мъжете са маслиновото, тиквеното, лененото и слънчогледовото масло.
Смята се, че аскорбиновата киселина се намира в максимално количество в цитрусовите плодове. Но количеството витамин С в шипката и касиса е 6 пъти по -високо, отколкото в лимона или портокала. Също така, витамин С се съдържа в домати, всякакви видове зеле, киви, зелени зеленчуци. За да подобрите потентността, да активирате производството на тестостерон, важно е редовно да насищате човешкото тяло с цинк. Този микроелемент се намира в достатъчни количества в чесън, зелен лук, яйца и морски дарове. Като включите всички тези храни в диетата си, можете да увеличите либидото и сексуалната активност.
Как да изберем витаминен комплекс от аптека?
Днес фармакологията представя богат избор от мъжки витамини за потентност. По правило аптечните витамини съдържат цял комплекс. Много често те включват и основни минерали. Така че витаминно-минералният комплекс не само увеличава либидото и потентността, но и укрепва имунната система, подобрява работата на сърдечно-съдовата и нервната система.
За да се избегнат негативните реакции на организма, преди да купите и използвате витаминни препарати за повишаване на потентността, е необходимо да се консултирате със специалист.